{"id":983,"date":"2022-12-01T01:44:09","date_gmt":"2022-12-01T01:44:09","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/?p=983"},"modified":"2023-10-22T20:41:34","modified_gmt":"2023-10-22T20:41:34","slug":"como-mejorar-mi-autoconfianza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/2022\/12\/01\/como-mejorar-mi-autoconfianza\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo mejorar mi autoconfianza?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Introducci\u00f3n:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00bfQu\u00e9 es la autoconfianza? El nombre es bastante obvio por s\u00ed solo, significa qu\u00e9 tanta confianza tienes en tu mismo(a) para hacer una cierta acci\u00f3n, y c\u00f3mo las acciones son tan diversas, estas pueden provenir de cualquier \u00e1mbito en tu vida, pueden tratarse de actividades relacionadas con la escuela o el trabajo, o cualquier otro aspecto.\u00a0<\/span><\/p>

No hay una forma muy precisa para medir la autoconfianza, tal vez tengas mucha de est\u00e1 en un \u00e1mbito de tu vida mientras que en otro tengas poca, los resultados pueden variar, ya que dependen de factores como las caracter\u00edsticas de tu personalidad y el contexto en el que te desenvuelves.<\/span><\/p>

Es por ello que no es extra\u00f1o que tengamos nuestros momentos de alta o baja autoconfianza, pues todos somos diferentes, y nos vamos enfrentando a situaciones nuevas y diversas en las que desarrollamos diferentes miedos inseguridades que van y vienen, por lo que podemos concluir que es normal que nuestra autoconfianza pueda variar, pero creo que lo que de verdad nos molesta a todos es cuando nuestros niveles de autoconfianza tienden a la baja, as\u00ed que \u00bfQu\u00e9 hacemos ante esos casos? \u00bfC\u00f3mo hacemos que est\u00e1 suba? \u00bfC\u00f3mo nos sentimos m\u00e1s c\u00f3modos y mejor cuando la tenemos baja?\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00bfPor qu\u00e9 te falta confianza en ti?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Para poder encaminarnos a una vida con mayores niveles de autoconfianza en las diferentes \u00e1reas de nuestra vida, deber\u00edamos tratar de comprender primero la causa de nuestro problema, es decir, \u00bfPor qu\u00e9 es que a veces no tenemos confianza en nosotros mismos? \u00bfPor qu\u00e9 a veces nos sentimos tan inseguros e incapaces con respecto a tantas cosas que tenemos que enfrentar?<\/span><\/p>

Bueno, una posible explicaci\u00f3n a nuestra falta de autoconfianza tiene que ver con el contraste entre nuestras <\/span>expectativas<\/span><\/i> y nuestra <\/span>realidad.<\/span><\/i> Y es que todos formamos expectativas a lo largo de nuestras vidas sobre diversas cosas, esperamos que ciertos restaurantes nos den cierto servicio, esperamos que un producto cumpla con determinada funci\u00f3n, esperamos cierto trato por parte de ciertas personas, esperamos cosas de nosotros mismos, pero \u00bfQu\u00e9 pasa cuando nuestras expectativas son radicalmente diferentes a la realidad que nos rodea? La confianza en el objeto en la cual la hemos depositado disminuye, se empieza a derretir como un helado cuando hace mucho calor.<\/span><\/p>

No solo dejamos de confiar en los lugares, cosas, o personas, sino tambi\u00e9n en nosotros mismos, pues resulta que ocasionalmente nuestra falta de autoconfianza se basa en la carencia de ciertas caracter\u00edsticas deseables que nos gustar\u00eda poseer. Pues una cosa es lo que somos y otra cosa lo que nos gustar\u00eda ser, y cuando esa diferencia entre ambos extremos es abismal nos cuesta m\u00e1s trabajo confiar en nosotros mismos.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00bfQu\u00e9 pasa cuando te falta autoconfianza?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ya que entendemos que la autoconfianza es una variable en nuestras vidas y puede disminuir por una realidad muy diferente a las expectativas que depositamos en nosotros mismos, vale la pena tomar en cuenta lo limitante que puede ser para nosotros vivir con baja autoconfianza, es decir, cu\u00e1les son las desventajas de ello, para que procuremos mantenernos lo m\u00e1s lejos posible de la baja autoconfianza.\u00a0<\/span><\/p>

Y es que una de las mayores limitantes que te puedes poner en esta vida es dudar de tus propias capacidades, creer que no eres suficiente para lograr un determinado objetivo, que no lo lograr\u00edas incluso si lo intentar\u00e1s, que tal vez no vale la pena despu\u00e9s de todo, pues no crees en ti para hacerlo. Reitero, pensar eso es un error, porque cuando te autoimplantas en la mente esa idea de que no conf\u00edas en ti para hacer tal cosa, autom\u00e1ticamente te est\u00e1s programando para el fracaso, ya que al no creer en ti, no crees en tus posibilidades de \u00e9xito.<\/span><\/p>

Por lo tanto, si t\u00fa no crees en ti para hacer tal cosa, es probable que ni siquiera lo intentes, o si lo intentas no des el 100% de ti para hacerlo, es decir: No le echas ganas, y el no intentarlo o no esforzarte puede ser la llave que abra la puerta del fracaso.<\/span><\/p>

Y cuando abres esa puerta, tambi\u00e9n mandas el recuerdo de ese fracaso en particular a tu memoria, y lo que pasa despu\u00e9s es que en el futuro, es que continuar\u00e1s haciendo lo mismo ante una situaci\u00f3n similar, es decir: No intentarlo o intentarlo sin ganas, lo que te llevar\u00e1 al mismo fracaso, una y otra vez.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00bfC\u00f3mo ganar m\u00e1s confianza en ti mismo(a)?:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00bfRecuerdas lo que te dije en mi entrada <\/span>\u00bfC\u00f3mo lidiar con mi ansiedad?<\/a><\/span><\/i>? Dije que un truco para eliminar la ansiedad es actuar como si no tuvieras ansiedad, ya que sin la venda de la ansiedad que te impide pensar con claridad para resolver tus problemas de forma eficiente, puedes deshacerte con m\u00e1s rapidez de las causas principales de tu ansiedad, y con ello quitarte la ansiedad tambi\u00e9n.<\/span><\/p>

Podemos aplicar el mismo truco con el caso de nuestra autoconfianza, s\u00f3lo preg\u00fantate: \u00bfQu\u00e9 har\u00eda en esta situaci\u00f3n si no me sintiera inseguro(a), si no tuviera verg\u00fcenza, si confiara m\u00e1s en m\u00ed para hacer frente a lo que est\u00e1 sucediendo? La respuesta a ese cuestionamiento te dir\u00e1 qu\u00e9 es lo que tienes que hacer, y una vez que lo sepas, ser\u00e1 momento de fingir que tienes confianza y seguridad en ti y s\u00f3lo hacerlo.<\/span><\/p>

Haz la prueba, intenta aplicar este truco en un momento en el que no te sientas muy confiado(a) para hacer algo, despu\u00e9s de haberte preguntado qu\u00e9 har\u00edas si tuvieras m\u00e1s confianza y haberlo hecho lograr\u00e1s darte cuenta de que no era tan dif\u00edcil despu\u00e9s de todo, que aunque dudabas de ti, ten\u00edas la capacidad de hacerlo, entonces podr\u00e1s decir que ya lo hiciste, y c\u00f3mo ya lo hiciste, m\u00e1s adelante recordar\u00e1s que lo lograste y te sentir\u00e1s confiado(a) para desempe\u00f1arte en esa actividad o alguna otra parecida en el futuro.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Olv\u00eddate de las expectativas irrealistas hacia tu persona:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Con respecto a este punto me gustar\u00eda citar un fragmento de la canci\u00f3n <\/span>Lower your expectations<\/span><\/i> del artista y comediante Bo Burnham, la cual da un gran consejo para encontrar el amor en la vida, el cu\u00e1l es que dejes de tener expectativas demasiado altas e irrealistas sobre las personas, y simplemente elijas una a la cual amar, la canci\u00f3n dice as\u00ed:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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(…)<\/span><\/p>

You want a guy that’s sweet<\/span><\/p>

A guy that’s tough<\/span><\/p>

A feminist who likes to pay for stuff<\/span><\/p>

The kinda guy that gets along with your friends<\/span><\/p>

Without being attracted to any of them<\/span><\/p>

A good boy, a bad boy, a good bad boy<\/span><\/p>

A half good, half bad, half boy<\/span><\/p>

Loves your brother sensitive but not weak and<\/span><\/p>

Is a great lover calls your mother on the weekend<\/span><\/p>

Then you might think that this guy only exists in your mind<\/span><\/p>

Well guess what<\/span><\/p>

You’re right<\/span><\/p>

If you want love<\/span><\/p>

Lower your expectations a few<\/span><\/p>

(…)<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Qu\u00e9 traducida al espa\u00f1ol significa:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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(…)<\/span><\/p>

Quieres un chico que sea dulce<\/span><\/p>

Un chico que sea rudo<\/span><\/p>

Un feminista al que le guste pagar por cosas<\/span><\/p>

El tipo de chico que se lleve bien con tus amigas<\/span><\/p>

Sin sentirse atra\u00eddo por ninguna de ellas<\/span><\/p>

Un chico bueno, un chico malo, un chico bueno y malo<\/span><\/p>

Medio bueno, medio malo, medio chico<\/span><\/p>

Que quiera a tu hermano, sea sensible pero no d\u00e9bil<\/span><\/p>

Qu\u00e9 sea un gran amante, que llama a tu madre los fines de semana<\/span><\/p>

Entonces podr\u00edas pensar que este chico solo existe en tu mente<\/span><\/p>

Bueno, adivina qu\u00e9<\/span><\/p>

Tienes raz\u00f3n<\/span><\/p>

Si quieres amor, reduce tus expectativas un poco<\/span><\/p>

(…)<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Si bien, la canci\u00f3n te aconseja reducir tus expectativas con respecto a otra persona para poder amarla; tambi\u00e9n podemos aplicar el mismo consejo para con nosotros mismos, lo cual nos ayudar\u00eda no solo a amarnos a nosotros mismos, si no tambi\u00e9n a no esperar demasiado por nuestra parte, reducir nuestras irrealistas expectativas para sentirnos m\u00e1s relajados y confiar m\u00e1s en nosotros mismos para hacer las cosas.\u00a0<\/span><\/p>

Y es que a veces nuestra falta de confianza se debe a que simple y sencillamente esperamos demasiado de nosotros mismos, nos exigimos m\u00e1s de lo que deber\u00edamos, tenemos expectativas demasiado altas, \u00bfNo ser\u00eda mejor reducir nuestras expectativas un poco, tal y c\u00f3mo sugiere la canci\u00f3n?<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Conclusi\u00f3n:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Todos tenemos la capacidad de ser personas confiadas en s\u00ed mismas, pero no siempre nos damos cuenta de ello, y nos limitamos a no creer que somos capaces de hacer una cosa o la otra, dudamos constantemente, nos esforzamos menos, lo intentamos menos, y s\u00f3lo por eso nos privamos de nuestras capacidades de tener \u00e9xito. Debemos aprender a relajarnos, a darnos cuenta de cuando depositamos expectativas demasiado altas en nosotros mismos, de cuando impedimos que nuestra confianza nos deje intentar las cosas siquiera.\u00a0<\/span><\/p>

Habr\u00e1 d\u00edas en los que te sientas capaz de hacer cualquier cosa, y otros d\u00edas en los que te sientas incapaz de hacer nada, y est\u00e1 bien, s\u00f3lo aseg\u00farate de no olvidar qui\u00e9n eres y lo puedes lograr si te lo propones, recuerda no dudar de tus capacidades, esforzarte en hacer las cosas que quieres e intentarlo las veces que sea necesario hasta que funcione. Incluso en los d\u00edas en los que no te sientas capaz, recuerda que si finges sentirte capaz, terminas sinti\u00e9ndote capaz.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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