{"id":891,"date":"2022-11-23T23:27:37","date_gmt":"2022-11-23T23:27:37","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/?p=891"},"modified":"2023-10-22T20:38:22","modified_gmt":"2023-10-22T20:38:22","slug":"tengo-mala-autoestima-que-deberia-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/2022\/11\/23\/tengo-mala-autoestima-que-deberia-hacer\/","title":{"rendered":"Tengo mala autoestima \u00bfQu\u00e9 deber\u00eda hacer?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Introducci\u00f3n:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La autoestima, ese estado de la condici\u00f3n humana de satisfacci\u00f3n plena con la identidad propia, as\u00ed como de orgullo y entusiasmo por la misma, son esos momentos, esos per\u00edodos de nuestras vidas donde nos aceptamos completamente y sin condiciones, donde nos amamos y no cambiar\u00edamos el ser nosotros mismos por nada en este mundo.<\/span><\/p>

\u00bfSuena hermoso no? Si tan solo fuera una realidad para nosotros, si tan solo no estuvi\u00e9ramos llenos de verg\u00fcenza, aversi\u00f3n, y rechazo hacia nosotros mismos, si tan solo nos gust\u00e1ramos c\u00f3mo somos, pero ni siquiera eso, porque vivimos cada d\u00eda pensando en todo lo que est\u00e1 mal con nosotros, en todo lo que odiamos y desear\u00edamos cambiar de nuestra identidad, desde lo superficial que nos devuelve la mirada en el espejo por las ma\u00f1anas hasta lo m\u00e1s profundo de nuestras almas, mas nunca pensamos siquiera en lo que podemos amar de nosotros mismos.<\/span><\/p>

Pues a veces pareciera que no hay nada que nos guste, nada digno de amor, aceptaci\u00f3n, mucho menos orgullo, a veces nosotros mismos somos las personas por las que m\u00e1s desagrado sentimos. Est\u00e1 claro que una de las peores cosas que podemos sentir hacia la propia persona es el rechazo, pero \u00bfC\u00f3mo pasar de una reacci\u00f3n que se siente tan congruente considerando nuestra situaci\u00f3n a eso que llaman buena autoestima?<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Amar lo negativo de nosotros mismos:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Admit\u00e1moslo, es muy f\u00e1cil decir que debemos amarnos y aceptarnos a nosotros mismos, pero no es igual de f\u00e1cil hacerlo, As\u00ed que \u00bfCu\u00e1l es la manera de lograrlo? Recientemente abord\u00e9 el tema de la negatividad, c\u00f3mo este fen\u00f3meno nos ciega de la realidad al mostrarnos un s\u00f3lo aspecto de la misma, (Lee aqu\u00ed mi entrada: \u00bfC\u00f3mo tener pensamientos positivos?)<\/a><\/span><\/p>

En resumidas cuentas, habl\u00e9 de que debes aceptar la negatividad de la vida, sentirte en paz con ella pero sin resignarse a la misma, entendiendo que el cambio para bien siempre es una opci\u00f3n; del mismo modo darte cuenta de que todas las situaciones tienen aspectos positivos y negativos, no hay nada completamente positivo o negativo, y mientras m\u00e1s r\u00e1pidamente lo entiendas, m\u00e1s prontamente podr\u00e1s ver tambi\u00e9n el lado positivo para as\u00ed comenzar a actuar y resolver problemas as\u00ed como ir borrando la negatividad para alcanzar lo mejor de toda situaci\u00f3n.<\/span><\/p>

En el caso de la autoestima, pasa algo muy similar, debemos aceptar que somos seres a blanco y negro, con virtudes y defectos, aceptar los defectos sinti\u00e9ndonos en paz con los mismos (no necesariamente resign\u00e1ndonos a ellos de forma permanente), para as\u00ed enfocarnos en lo positivo y como convertir lo negativo en algo positivo sin perder el enfoque objetivo de la realidad.<\/span><\/p>

El aprender a aceptar lo negativo de nosotros mismos sin dejar que eso nos deprima, hace que se vuelva much\u00edsimo m\u00e1s sencillo pasar de la aceptaci\u00f3n al amor propio, hace que esa delgada l\u00ednea se difumine, tan s\u00f3lo haz la prueba, piensa en todas las cosas negativas de tu persona y observa c\u00f3mo hay algunas que no necesariamente te causan problemas de autoestima, pues aprendiste a aceptarlas, ahora s\u00f3lo tienes que intentarlo con aquellos aspectos negativos que s\u00ed te causan conflicto.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00bfPor qu\u00e9 es tan dif\u00edcil tener buena autoestima?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Hoy en d\u00eda vivimos en un mundo rodeado de c\u00e1nones, estereotipos y modelos de todo tipo que idealizan formas de ser y de actuar para las personas, y cuando no encajamos en estos c\u00e1nones (que no son m\u00e1s que invenciones sociales), tendemos a pensarlo como algo malo, lo cual nos puede producir inseguridades y baja autoestima. Tan s\u00f3lo piensa en todos los estereotipos de belleza presentes en la publicidad, y medios de entretenimiento y comunicaci\u00f3n que nos presentan un ideal que tiende a hacernos sentir inadecuados e insuficientes, bueno, este fen\u00f3meno ocurre con todo lo que puede caracterizar a un ser humano.<\/span><\/p>

Nos vemos rodeados de mensajes que nos muestran c\u00f3mo deber\u00edamos de ser, a veces de forma irrealista, y al no identificarnos con dichos ideales tendemos a pensar que es por \u201cdefectos\u201d de nuestra persona. Si te gustar\u00eda profundizar m\u00e1s sobre el tema, te invito a que leas mi ensayo \u201cObsesi\u00f3n con la imagen corporal\u201d,<\/a> que habla sobre por qu\u00e9 es que no deber\u00edamos dejarnos guiar por nuestra cultura visual de la belleza.<\/span><\/p>

Sin embargo, en esta ocasi\u00f3n no me enfocar\u00e9 exclusivamente en la autoestima a nivel f\u00edsico, por lo tanto me limitar\u00e9 a responder la cuesti\u00f3n \u00bfQu\u00e9 deber\u00edas hacer ante esto? \u00bfC\u00f3mo deber\u00edas reaccionar en un mundo donde la sociedad te bombardea de expectativas basadas en c\u00e1nones que dicen c\u00f3mo deber\u00edas de ser y de actuar, las cuales ocasionalmente son inalcanzables?<\/span><\/p>

Bueno, debes crear tus propios c\u00e1nones, en lugar de seguir la corriente y convertirte en lo que todos esperan que seas, \u00bfPor qu\u00e9 no comenzar a preguntarte qu\u00e9 es lo que t\u00fa quieres en verdad? Si tus problemas de autoestima se relacionan con contextos sociales que posiblemente no se pueden cambiar, comienza a crear tus propios modelos internos de c\u00f3mo ser y actuar, y s\u00edguelos, deja de preocuparte por lo que los dem\u00e1s esperan de ti, y s\u00f3lo s\u00e9 t\u00fa, tal vez descubras que esas caracter\u00edsticas negativas de tu persona no son defectos despu\u00e9s de todo, tal vez s\u00f3lo los estabas observando desde la perspectiva equivocada.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Enaltece tus virtudes y trabaja en tus defectos: <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Tener buena autoestima puede ser dif\u00edcil porque implica aceptar y amar los aspectos negativos de nosotros mismos, sin embargo, eso no es todo, pues cuando nos enfrentamos al reto de aceptar y amar lo negativo, tambi\u00e9n tenemos problemas para amar lo positivo de nosotros mismos.<\/span><\/p>

Podr\u00e1 parecer extra\u00f1o, porque \u00bfPor qu\u00e9 ser\u00eda dif\u00edcil amar lo bueno de nosotros? Bueno, esto se debe a que cuando nos enfrentamos a lo negativo, terminamos perdiendo de vista lo positivo, y cuando esto sucede tambi\u00e9n lo olvidamos. Tal vez eso explicar\u00eda por qu\u00e9 tenemos baja autoestima, porque cuando somos incapaces de aceptar y amar lo malo como lo hacemos con lo bueno, nos obsesionamos con lo malo, pareciera que no hay nada bueno con nosotros mismos, y nos sentimos terrible por eso.\u00a0<\/span><\/p>

As\u00ed que primero acepta que tener defectos es completamente normal, no se supone que no tengas ninguno, pues es lo que te hace un ser humano, por ello debes aceptarlos y una vez que los aceptes te podr\u00e1s amar incluso con ellos, pues al no estar obsesionado con tus defectos, tambi\u00e9n podr\u00e1s ver tus virtudes, las cuales debes enaltecer del mismo modo en el que enalteces tus defectos (cosa que por cierto, deber\u00edas dejar de hacer, recuerda que aceptar tus defectos es estar en paz con ellos, pero no significa que no puedas trabajar en ellos).\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00c1mate a ti mismo(a): <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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S\u00e9 que lo has escuchado infinidad de veces, pero: \u00c1mate a ti mismo(a), realmente puedes hacerlo, no es algo imposible, habr\u00e1 d\u00edas en los que te vas a querer, y otros en los que no te querr\u00e1s, pero al final, siempre y cuando recuerdes hacer las paces con tu lado negativo, trabajando en el mismo, y d\u00e1ndole m\u00e1s importancia a todo lo bueno que hay en ti vas a comenzar a tener una mejor autoestima. Despu\u00e9s de todo, estoy segura de que tienes muchas razones para amarte a ti mismo, aunque a veces te cueste trabajo verlas.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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