{"id":777,"date":"2022-11-16T03:23:27","date_gmt":"2022-11-16T03:23:27","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/?p=777"},"modified":"2023-10-22T20:34:33","modified_gmt":"2023-10-22T20:34:33","slug":"que-hago-si-me-quiero-autolesionar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/2022\/11\/16\/que-hago-si-me-quiero-autolesionar\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hago si me quiero autolesionar?"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00bfQu\u00e9 es la autolesi\u00f3n? Tambi\u00e9n llamada automutilaci\u00f3n, la automutilaci\u00f3n consiste en una actividad que produce un da\u00f1o f\u00edsico en el que es la misma persona que lo hace la que lo recibe, es decir: alguien que se lastima a s\u00ed mismo(a). Pero \u00bfC\u00f3mo se da la automutilaci\u00f3n? Esta se percibe desde antes de que ocurra, llega por medios como pensamientos y deseos intrusivos sobre hacerse da\u00f1o, los cuales por m\u00e1s horrible que vaya a sonar, son como antojos, y los antojos son algo que requiere fuerza de voluntad para ignorar, en ello radica la dificultad de ignorar estos pensamientos y deseos una vez que pasan a ser un impulso latente.<\/span><\/p>

Para entender la automutilaci\u00f3n es necesario ir m\u00e1s all\u00e1 de c\u00f3mo ocurre y entender el porqu\u00e9: la automutilaci\u00f3n es una actividad que como cualquier otra ocurre debido a una motivaci\u00f3n, es aqu\u00ed donde radica la complejidad de entenderla, ya que con lo diversas que pueden ser las motivaciones, m\u00e1s larga es la lista de los posibles porqu\u00e9s de este fen\u00f3meno. Tomando en cuenta lo anterior es posible deducir, que no vamos a hablar de la misma automutilaci\u00f3n de alguien que sufre de una adicci\u00f3n que la de alguien que perdi\u00f3 a un ser querido.<\/span><\/p>

Para entenderlo mejor supongamos que tenemos un coche y tenemos que ir a un lugar en \u00e9l, pero no avanza, \u00bfQu\u00e9 podemos hacer? Comencemos por identificar el problema: El problema es que el coche no arranca, si solo con esta informaci\u00f3n procedemos a aplicar una soluci\u00f3n como pasarle bater\u00eda o ponerle gasolina estar\u00edamos tratando de resolver el problema por un m\u00e9todo de prueba y error ya que desconocemos la causa del problema, por lo tanto no va a ser lo mismo si le pasamos bater\u00eda al coche a si le ponemos gasolina, si bien ambas acciones pueden resolverlo, cabe la posibilidad de que perdamos el tiempo tratando de pasarle bater\u00eda a un coche que no tiene ning\u00fan problema con su bater\u00eda, o por el contrario poni\u00e9ndole combustible a un coche que ya tiene el tanque lleno.\u00a0<\/span><\/p>

Por lo tanto, antes de tratar de aplicar una soluci\u00f3n a un problema, deber\u00edamos de intentar identificar la causa principal de ese problema, su ra\u00edz, y en base a esto aplicar la soluci\u00f3n que corresponda. Lo mismo aplica para el problema de la automutilaci\u00f3n, si aplicamos una soluci\u00f3n sin conocer el problema estar\u00edamos arriesgando la efectividad de la misma al someterla al fen\u00f3meno de la suerte, es decir, te arriesgas a que lo que sea que hagas tal vez funcione, o tal vez no.<\/span><\/p>

\u00bfY qu\u00e9 pasar\u00eda en el caso hipot\u00e9tico de que no funcione? Volvamos al ejemplo del coche, supongamos que le pasamos bater\u00eda al coche, pero este ya ten\u00eda, despu\u00e9s de fallar con la bater\u00eda pasamos a tratar de ponerle gasolina, pero tampoco funciona porque el tanque ya estaba lleno, y as\u00ed seguimos una y otra vez aplicando todas las soluciones mec\u00e1nicas que se nos vayan ocurriendo para hacer que el carro avance, \u00bfC\u00f3mo crees que te sentir\u00edas despu\u00e9s de tantos fracasos consecutivos?\u00a0<\/span><\/p>

Para empezar habr\u00eda sido un desperdicio total de tiempo, esfuerzo (y posiblemente dinero) el tratar de arreglar el coche sin siquiera saber cu\u00e1l era su problema, tal vez ya se te hizo demasiado tarde para ir al lugar al que ten\u00edas que llegar, tal vez hasta descompusiste tu coche\u00a0m\u00e1s de lo que ya de por s\u00ed estaba. Sentir\u00edas cosas como frustraci\u00f3n, agotamiento, estr\u00e9s, tristeza y enojo.\u00a0<\/span><\/p>

Incluso podr\u00edamos atrevernos a decir que el hecho de tratar de resolver un problema por m\u00e9todo de prueba y error, as\u00ed como el lidiar con los errores que impliquen puede tener las mismas consecuencias antes mencionadas a nivel psicol\u00f3gico. Es en el deseo de evitar tales consecuencias en el que radica la importancia de identificar la causa del problema desde el principio en vez de aplicar el arriesgado m\u00e9todo de prueba y error.\u00a0<\/span><\/p>

Personalmente s\u00e9 c\u00f3mo se siente el impulso de querer hacerte da\u00f1o a ti misma, cre\u00eda que mis problemas de aquel entonces eran demasiados y no ve\u00eda una soluci\u00f3n existente para ellos, estaba llena de tristeza y autoodio y por alguna motivaci\u00f3n que no comprend\u00eda me quer\u00eda cortar.\u00a0<\/span><\/p>

Ya perd\u00ed la cuenta de cu\u00e1ntas veces me puse unas tijeras en la mu\u00f1eca y trat\u00e9 de lastimarme, pero no me puedo quejar, hoy puedo decir que soy afortunada porque esos intentos de autodestrucci\u00f3n ya quedaron atr\u00e1s para m\u00ed, porque s\u00f3lo me qued\u00e9 en intento y nunca fui capaz de cortarme, y porque ahora soy capaz de entender mejor lo que me pas\u00f3 como para escribir sobre eso.<\/span><\/p>

Yo intent\u00e9 el m\u00e9todo de prueba y error, trat\u00e9 de hacer todo lo que se me iba ocurriendo para lidiar con mi ansiedad y depresi\u00f3n en la que quer\u00eda lastimarme, desde aguantarme y esperar a que pasara como si fuera a desaparecer s\u00f3lo con cerrar los ojos y dejar de ver el problema, hasta hacer un duro proceso de introspecci\u00f3n en un intento de descubrir qu\u00e9 estaba mal conmigo. Lo hac\u00eda pensando que alg\u00fan d\u00eda todo pasar\u00eda, que dejar\u00eda de intentar hacerme da\u00f1o para siempre, pero no fue as\u00ed, pues m\u00e1s adelante me encontraba en el mismo agujero de la depresi\u00f3n volvi\u00e9ndolo a intentar, los intentos de la automutilaci\u00f3n llegaron a ser mi c\u00edrculo vicioso.<\/span><\/p>

Al menos ahora s\u00e9 que s\u00f3lo lo intentaba porque las voces en mi cabeza me dec\u00edan que lo hiciera, y una vez que identifiqu\u00e9 la causa de mi problema (7 a\u00f1os m\u00e1s tarde), comenc\u00e9 a tomar una medicina que hace que ya no escuche nada, y ahora que ya no hay voces para decirme que me haga da\u00f1o, ya dej\u00e9 de intentarlo.\u00a0<\/span><\/p>

Te preguntar\u00e1s \u00bfPor qu\u00e9 me tom\u00f3 7 a\u00f1os solucionarlo? Bueno, tal vez sonar\u00e1 tonto, pero las voces me amenazaron con no decirle nada a nadie, y les tuve el miedo suficiente para quedarme callada; y la \u00fanica ocasi\u00f3n en la que busqu\u00e9 ayuda no la recib\u00ed porque esa persona dijo que no necesitaba nada y que estaba bien (y de nuevo tontamente, no se la ped\u00ed a nadie m\u00e1s).\u00a0<\/span><\/p>

Te cuento esto porque no quiero que seas como yo, no quiero que busques sin \u00e9xito mil maneras de dejar de tener intentos de automutilaci\u00f3n o frenar la automutilaci\u00f3n que ya inici\u00f3, durante tantos a\u00f1os hasta que te des cuenta de que la soluci\u00f3n era tan simple y pudiste haberte librado de todo mucho antes de haber hecho las cosas de diferente manera. Quiero que te olvides del m\u00e9todo de prueba y error con el que est\u00e1s tratando, encuentres la causa principal de tu autodestructivo problema, y entonces lo resuelvas de una vez.\u00a0<\/span><\/p>

Claro, ya s\u00e9 que es m\u00e1s f\u00e1cil decir las cosas que hacerlas, as\u00ed que intentar\u00e9 dejarte con algunos consejos m\u00e1s pr\u00e1cticos sobre c\u00f3mo hacerlo: Primero trata de buscar la respuesta en ti y en lo que te rodea, \u00bfEl carro no avanza por causas que est\u00e1n dentro del carro, o por factores externos al carro, o por ambas? S\u00e9 que anteriormente te dije que culpar a los problemas que me rodeaban y tratar de encontrar la falla en m\u00ed de forma introspectiva no me dio resultado, as\u00ed que \u00bfPor qu\u00e9 te sugerir\u00eda algo que no funciona?<\/span><\/p>

Porque s\u00f3lo funciona si lo haces bien, y no porque yo lo hiciera mal significa que t\u00fa tambi\u00e9n lo har\u00e1s mal. Anal\u00edzate a profundidad a ti y a tus circunstancias, pero no te quedes en los simples sentimientos de <\/span>impotencia<\/span><\/i> y <\/span>autocompasi\u00f3n<\/span><\/i> cuando empieces a encontrar posibles causas a tu problema sin siquiera haber identificado a\u00fan la causa principal de todo.\u00a0<\/span><\/p>

Sentirte impotente significa que no te crees capaz de superar lo que sea que te est\u00e9 afligiendo, sientes que no eres suficiente, que algo te falta, y es cuando puedes caer en el error de la autocompasi\u00f3n, que es cuando comienzas a pensar que si ciertas cosas fueran diferentes de alg\u00fan modo podr\u00edas resolver el problema, pero como no lo es, pobre de ti.\u00a0<\/span><\/p>

Si esperabas que me compadeciera de ti por el infierno por el que est\u00e1s pasando que te hace tratar de automutilarte o automutilarte, temo que te voy a decepcionar, pues yo no estoy aqu\u00ed para decirte cu\u00e1nto lamento tu situaci\u00f3n, yo estoy aqu\u00ed para decirte que dejes de quejarte y de lamentarte por problemas que seg\u00fan t\u00fa no tienen soluci\u00f3n, te levantes y lo arregles para que puedas ser feliz.\u00a0<\/span><\/p>

Si piensas en varias causas posibles para tu problema, y varias soluciones posibles y te pones a hacer las cosas conforme se te vayan ocurriendo, s\u00f3lo est\u00e1s aplicando el m\u00e9todo de prueba y error, as\u00ed que retrocede y vuelve a la identificaci\u00f3n de la causa principal, es un simple porqu\u00e9, una simple motivaci\u00f3n, as\u00ed es c\u00f3mo sabr\u00e1s que la encontraste.\u00a0<\/span><\/p>

Y ya s\u00e9 lo que est\u00e1s pensando: \u201c\u00bfCrees que si supiera cu\u00e1l es la causa de mi problema no lo hubiera resuelto ya en vez de andar aqu\u00ed leyendo esto?\u201d Bueno, si por alg\u00fan motivo sigues sin encontrarla, no te rindas e int\u00e9ntalo de nuevo, lo que me lleva a mi siguiente consejo: Pide ayuda si no puedes solo(a), a veces lo que se necesita para resolver algo es otro punto de vista que vea cosas que nosotros no vemos, adem\u00e1s, no es el fin del mundo si lo haces.<\/span><\/p>

S\u00e9 que ahora mismo est\u00e1n pasando mil millones de razones por tu cabeza para no pedir ayuda, pues d\u00e9jame decirte desde el punto de vista de una persona que necesitaba ayuda psiqui\u00e1trica a los catorce a\u00f1os y la empez\u00f3 a recibir a los veintiuno como la procrastinadora que soy, que todo lo que est\u00e1s pensando no son m\u00e1s que excusas.\u00a0<\/span><\/p>

No hay excusa en este mundo que valga m\u00e1s que la posibilidad de que alguien te ayude, y tal vez te pase lo que a m\u00ed me pas\u00f3, cuando mi pap\u00e1 se rio en mi cara y dijo: \u201cT\u00fa no necesitas nada, t\u00fa est\u00e1s bien\u201d, \u00bfSabes qu\u00e9 le dir\u00eda a mi yo de quince a\u00f1os que se fue con la cabeza baja y no volvi\u00f3 a pedir ayuda por a\u00f1os? Le dir\u00eda: Deja de avergonzarte por ser una humana con problemas como cualquiera y necesitar ayuda, lev\u00e1ntate y molesta a todas las personas a las que tengas que molestar hasta que alguien te quiera ayudar, porque de que alguien te ayuda, alguien te ayuda, no hay forma de que absolutamente todos decidan no ayudarte, vas a encontrar a alguien a quien le importes lo suficiente. \u00a0<\/span><\/p>

Y una vez que pediste ayuda a alguien, y ese alguien accedi\u00f3 a ayudarte, expl\u00edcale tu impulso de hacerte da\u00f1o a ti mismo(a), dile las cosas que quieres hacerte, que posiblemente intentas o te has hecho, y p\u00eddele ayuda para encontrar la causa principal de eso y resolverlo de ra\u00edz.\u00a0<\/span><\/p>

Voy a ser sincera contigo, independientemente de si pides ayuda o no, tal vez puedas resolver tu problema, en los siete a\u00f1os que escuch\u00e9 voces que me dec\u00edan que me cortara logr\u00e9 no cortarme sin ayuda de nadie, \u00bfResolv\u00ed el problema de ra\u00edz? No, este sigui\u00f3 volviendo de manera intermitente como mis episodios de ansiedad y depresi\u00f3n, pero evit\u00e9 sangrar.<\/span><\/p>

Al final del d\u00eda es s\u00f3lo tu decisi\u00f3n si vas a pedir ayuda o no para este problema que t\u00fa tienes, o si lo vas a resolver t\u00fa solo(a), lo \u00fanico que te dir\u00e9, es que el problema se tiene que resolver, no puedes seguir con pensamientos intrusivos e impulsos de hacerte da\u00f1o, ni puedes seguirte lastimando a ti mismo(a) si ya lo empezaste a hacer, pues el hacerlo no va a cambiar nada para bien, eso no har\u00e1 que ninguno de tus problemas se resuelvan, no curar\u00e1 ning\u00fan sentimiento como la tristeza, la ira, o el odio, ni siquiera bastar\u00e1 para expresarlos, y mucho menos te quitar\u00e1 la ansiedad o la depresi\u00f3n, nunca bastar\u00e1 para saciar el vac\u00edo, tal vez lo \u00fanico que quieres es ser feliz, o de plano desaparecer para ya no sentir porque lo \u00fanico que sientes es dolor, bueno, pues si lo haces por eso, s\u00f3lo obtendr\u00e1s decepci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>

Antes te dije que no me compadecer\u00eda de ti por el infierno que est\u00e1s viviendo, bueno, eso lo dije porque cuando t\u00fa te autocompadeces, te sientes incapaz e insuficiente para resolver tus problemas, y yo no creo que lo seas, yo creo que a ti no te falta nada para arreglarlos, creo firmemente que eres una maravillosa, hermosa y perfecta creaci\u00f3n de ser humano que merece todo lo bueno en este mundo, no mereces la automutilaci\u00f3n, las cortadas ni la sangre (aunque posiblemente no lo creas as\u00ed), t\u00fa mereces ser vivir, ser feliz, t\u00fa mereces amor, as\u00ed que \u00bfPor qu\u00e9 no te amas a ti mismo(a) para empezar y dejas de cargar con esas tijeras con las que te lastimas?\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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