{"id":320,"date":"2022-10-30T19:59:27","date_gmt":"2022-10-30T19:59:27","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/?p=320"},"modified":"2023-10-22T20:31:21","modified_gmt":"2023-10-22T20:31:21","slug":"que-es-la-frustracion-como-lidiar-con-la-frustracion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/2022\/10\/30\/que-es-la-frustracion-como-lidiar-con-la-frustracion\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la frustraci\u00f3n? \u00bfC\u00f3mo lidiar con la frustraci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"\t\t
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La frustraci\u00f3n es la manera m\u00e1s absurda de renunciar a algo, porque es una mezcla entre la decepci\u00f3n y la duda en uno mismo para lograr el prop\u00f3sito, vive tu presente, incluso en los d\u00edas o noches donde no hayas visto mucha productividad, y cree en ti para alcanzar cualquier sue\u00f1o, porque ser\u00eda un desperdicio dejarlo a pleno camino.<\/span><\/p>

Los seres humanos nos caracterizamos por la generaci\u00f3n de sue\u00f1os y metas, tambi\u00e9n llamados prop\u00f3sitos, pero \u00bfa qu\u00e9 se refieren estos dos conceptos? Un sue\u00f1o, es un producto de la imaginaci\u00f3n que representa algo que una persona desear\u00eda tener, ya sea en tiempo presente o futuro; por su parte la meta o el prop\u00f3sito consiste en un hecho, una circunstancia a la cual se llega mediante una serie de pasos, generalmente inspirados por un sue\u00f1o.<\/span><\/p>

Los sue\u00f1os y las metas podr\u00e1n parecer sin\u00f3nimos, pero su diferencia radica en que en un sue\u00f1o no existen los l\u00edmites: las cosas son m\u00e1s abstractas, existe la fantas\u00eda limitada solo por la imaginaci\u00f3n, por lo que el sue\u00f1o tiene una mayor libertad expresiva, puede ser algo alocado; en cambio la meta es una reestructura del sue\u00f1o que se vuelve m\u00e1s figurativo, es decir: m\u00e1s realizable, ya que la persona se ha vuelto consciente del alcance de sus capacidades y no pone en su meta un hecho que sabe que no puede realizar, por lo que deja la parte de la fantas\u00eda en los sue\u00f1os donde pertenece.<\/span><\/p>

Pero vayamos m\u00e1s all\u00e1 del proceso por el cual se genera una meta que se busca alcanzar y d\u00e9mosle atenci\u00f3n a los resultados de la misma. Y no es por ser pesimista o fatalista, pero la realidad es que no todas las metas se consiguen, y es entonces cuando surge la necesidad de lidiar con algo llamado <\/span>frustraci\u00f3n,<\/span><\/i> y la <\/span>duda<\/span><\/i> de lo que sigue a continuaci\u00f3n.<\/span><\/p>

La frustraci\u00f3n es un sentimiento que se detona como consecuencia de encontrarse en una situaci\u00f3n que la mente identifica como <\/span>fracaso,<\/span><\/i> pero \u00bfQu\u00e9 es el fracaso? El concepto obviamente var\u00eda de persona a persona, dependiendo de qu\u00e9 es importante para la misma, sin embargo todos coincidimos en que se trata de un resultado opuesto al que se quer\u00eda conseguir, b\u00e1sicamente la meta planteada no logra culminarse como se plane\u00f3 o se esperaba.<\/span><\/p>

Existen diversas maneras de lidiar con el fracaso, desafortunadamente los seres humanos somos seres sensibles, y por lo tanto autodestructivos, as\u00ed que es probable que una primera reacci\u00f3n hacia el fracaso sea la experimentaci\u00f3n de emociones y sentimientos negativos, ya sea tristeza, enojo, o verg\u00fcenza. Sin embargo el peor de todos en mi opini\u00f3n es la frustraci\u00f3n, est\u00e1 suele aparecer despu\u00e9s de varios intentos fallidos (o fracasos seg\u00fan nuestra mente) para lograr exactamente la misma meta, en los peores casos ocurre desde la primera vez que las cosas no salieron como se quer\u00edan.<\/span><\/p>

Y la frustraci\u00f3n se vuelve una nube que desata una tormenta que te acompa\u00f1a a todos lados, te hace pensar constantemente en ese fracaso, el cual empieza a bombardear tu autoestima y autoconfianza, la cabeza se vuelve un sitio sombr\u00edo y horrible para pasar el rato, pero es parte de ti as\u00ed que \u00bfC\u00f3mo te desprendes de lo que hay dentro de tu propia mente?<\/span><\/p>

Lo \u00fanico que queda es sumirse en la miseria (una alternativa ir\u00f3nicamente natural para el ser humano porque no tienes que hacer nada, las desgracias se encargan de todo por ti), o actuar al respecto y aplacar a esa tormenta que te persigue. Pondr\u00e9 como ejemplo un tipo de vicio llamado <\/span>laboradicci\u00f3n,<\/span><\/i> o <\/span>adicci\u00f3n al trabajo,<\/span><\/i> las personas laboradictas, al contrario de lo que cualquiera podr\u00eda pensar no est\u00e1n enviciadas con su trabajo porque les guste, sino porque la frustraci\u00f3n las mantiene en el mismo sitio.<\/span><\/p>

Para que lo entiendas imagina que amas tu trabajo y desarrollas una adicci\u00f3n por \u00e9l, al principio todo es perfecto, de hecho ni necesitar\u00edas a ning\u00fan jefe porque ya tienes uno muy efectivo, y est\u00e1 dentro de ti, tu jefe interno es estricto, nunca quiere excusas solo resultados, y es con esos resultados con los que est\u00e1 obsesionado, esto hace que nunca preste atenci\u00f3n ni aprecie tus esfuerzos y procesos que te llevan a realizar determinadas tareas, puesto que lo \u00fanico que le interesa y que va a juzgar con dureza son tus tareas, el c\u00f3mo resultaron. Pero no solo critica tu trabajo, te critica a ti tambi\u00e9n, te hace sentir que est\u00e1s fracasando y te produce un miedo inmenso de nunca salir de ese fracaso, a menos que seas su empleado explotado. Y no hay manera de renunciar, porque ese jefe dentro de ti, eres t\u00fa, y t\u00fa te explotas a ti mismo o a ti misma porque tu frustraci\u00f3n es tal que piensas que si no te explotas no superar\u00e1s nunca el fracaso.<\/span><\/p>

Es as\u00ed c\u00f3mo se siente tener laboradicci\u00f3n, y estoy hablando de esta adicci\u00f3n porque creo que existe la laboradicci\u00f3n y la frustraci\u00f3n pura, una persona frustrada, sea cual sea su raz\u00f3n tiene un jefe interno parecido al del laboradicto. Es por eso que creo que la mejor forma de lidiar con la frustraci\u00f3n es educando la mentalidad de ese jefe interno que te explota y te hace sentir de ese modo.<\/span><\/p>

La pr\u00f3xima vez que sientas que fracasaste preg\u00fantate primero \u00bfQu\u00e9 es el fracaso? eso te dar\u00e1 pistas sobre qu\u00e9 cosas son las que te resultan importantes, despu\u00e9s de que lo sepas, recuerda (y esto no significa que lo anterior dejar\u00e1 de ser importante) todas las dem\u00e1s cosas que tambi\u00e9n son importantes, esto te ayudar\u00e1 a reflexionar desde diferentes enfoques sobre qu\u00e9 otras cosas te resultan valiosas y porqu\u00e9 otro motivo deber\u00edas sentir agradecimiento, ya que cuando nos frustramos, esa tormenta que nos sigue a todas partes nos nubla la visi\u00f3n y hace que nos concentremos solo en determinadas cosas, pero esas cosas no lo son todo.<\/span><\/p>

Lo siguiente que quiero que hagas es poner en su lugar a tu jefe interno, debes entender que habr\u00e1 veces en las que intentar\u00e1s innumerables veces y solo conseguir\u00e1s algo muy alejado a tus expectativas, pero t\u00fa no dejas de ser una persona valiosa por eso, lo m\u00e1s conveniente y hermoso es que te des algo de cr\u00e9dito por los avances que hay entre intento e intento, porque aunque no lo creas eso te acercar\u00e1 m\u00e1s a tus prop\u00f3sitos, y eso es motivo m\u00e1s que suficiente para celebrar, as\u00ed que hazle entender eso a tu jefe interno, hazte entender a ti que debes ver y valorar los esfuerzos y procesos que has llevado a cabo para cumplir con esa tarea.<\/span><\/p>

Tal vez hasta ahora has estado pasando por alto la valoraci\u00f3n de tu progreso, as\u00ed que no importa cu\u00e1n decepcionado o decepcionada est\u00e9s, dejar de hacer eso. La decepci\u00f3n significa experimentar algo diferente a lo que hab\u00edamos imaginado, pero hay que tener en mente que cualquier cosa la podemos volver especial si solo creemos que lo es, es entonces cuando dejamos de perder el tiempo decepcion\u00e1ndonos, as\u00ed que cree empieza a creer que lo que hiciste fue especial para no perder tu tiempo.<\/span><\/p>

En caso de que no lo supieras existen seis dimensiones clave del bienestar humano: bienestar f\u00edsico, familia y\/o pareja, desarrollo profesional, cultura y educaci\u00f3n, desarrollo social, y bienestar y trascendencia. \u00bfEn qu\u00e9 dimensi\u00f3n o dimensiones se enfoca esa meta que tanta frustraci\u00f3n te causa? \u00bfCu\u00e1les est\u00e1s haciendo de lado? \u00bfAcaso no ser\u00eda mejor darte un respiro y cuidar de ti en otros sentidos?<\/span><\/p>

S\u00e9 que es dif\u00edcil habernos entregado a la realizaci\u00f3n de un prop\u00f3sito y no haber obtenido exactamente lo que quer\u00edamos en el momento y forma en que lo hab\u00edamos planeado, pero siempre existe un peque\u00f1o detalle al cual le podemos ver lo positivo en el instante en el cual nos decepcionamos, y mientras intentemos hacer que sea muy importante para nosotros, la decepci\u00f3n se puede encoger hasta desaparecer.<\/span><\/p>

Cuidar de ti en otros sentidos no significa que vas a abandonar tu meta, y olvidarte de tus sue\u00f1os, ni que ya fracasaste definitivamente y no hay nada que se pueda hacer al respecto, simplemente significa que eres un ser humano que necesita estar bien para funcionar, y por lo tanto no es sano estar obsesion\u00e1ndote con la misma meta al punto de tener que estar disponible para cumplirla todo el tiempo, puesto que no tienes que hacerlo.<\/span><\/p>

S\u00e9 que para tener una meta o prop\u00f3sito tuvo que haber un sue\u00f1o primero, y el hecho de que te est\u00e9s frustrando no tiene nada que ver con el fracaso, sino con la importancia que le das, est\u00e1s frustr\u00e1ndote no porque est\u00e9s fracasando, sino porque te importa, y mucho. Tu sue\u00f1o puede y va a volverse realidad simplemente porque te importa y no est\u00e1s renunciando a \u00e9l, as\u00ed que si\u00e9ntete libre de dejar de lado la frustraci\u00f3n, cuidar de ti, y tratar de ser feliz a pesar de todo. No pienses que tienes que ser feliz hasta haber conseguido tu meta, porque cuando la consigas ser\u00e1 solo un instante de satisfacci\u00f3n, y no lo vale por una eternidad de trabajo y esfuerzo \u00bfPor qu\u00e9 no tratar de ser feliz desde antes?<\/span><\/p>

No importa qu\u00e9 tanta frustraci\u00f3n sientas, nunca renuncies a nada por eso, porque siempre hay una manera de cumplir todos tus sue\u00f1os, si bien los sue\u00f1os son fantas\u00edas, cuando se transforman en metas que te importan, la fantas\u00eda se podr\u00e1 convertir en realidad. Los sue\u00f1os se consiguen mediante caminos que est\u00e1n repletos de peque\u00f1os o grandes logros y fracasos, es por eso que la mejor manera de alcanzar los sue\u00f1os es siempre siendo capaces de dejar a un lado las tres cosas que har\u00e1n de nuestra traves\u00eda un martirio: primero la inconformidad, cuando nuestros esfuerzos no dieron para lo que quer\u00edamos o el logro no parece ser lo suficientemente grande hay que valorar lo que aprendimos al intentarlo, aunque el resultado no haya sido tan bueno.<\/span><\/p>

Lo segundo en lo que no debemos caer es en la frustraci\u00f3n, pues no importa que hayamos tenido fracasos o nos hayamos sentido inconformes, pues no somos perfectos, no vale la pena perder el tiempo lament\u00e1ndonos porque el proceso no est\u00e1 saliendo a la perfecci\u00f3n, hay que saber lidiar con la decepci\u00f3n y no dejarnos da\u00f1ar por ella.<\/span><\/p>

Y lo m\u00e1s importante, y que es consecuencia de la frustraci\u00f3n es caer en la desesperanza, porque no hay error o imperfecci\u00f3n que signifique que nuestro sue\u00f1o no se puede realizar. Si buscamos los sue\u00f1os de la mejor forma posible vamos a ser capaces de encontrar el gozo y la felicidad a lo largo de todo el camino, y no s\u00f3lo cuando el sue\u00f1o se cumple, porque entonces desperdiciamos mucho tiempo en el sufrimiento solo por un segundo de felicidad en vez de ser felices desde el camino que nos llev\u00f3 a un sue\u00f1o.<\/span><\/p>

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