{"id":307,"date":"2022-10-30T19:42:15","date_gmt":"2022-10-30T19:42:15","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/?p=307"},"modified":"2023-10-22T20:29:53","modified_gmt":"2023-10-22T20:29:53","slug":"tengo-cambios-fuertes-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/2022\/10\/30\/tengo-cambios-fuertes-de-animo\/","title":{"rendered":"Tengo cambios fuertes de \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"\t\t
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El estado an\u00edmico consiste en c\u00f3mo se encuentra una persona emocionalmente, son condiciones naturales que nos ocurren a todos por el simple hecho de ser humanos, sin embargo las transiciones entre emoci\u00f3n y emoci\u00f3n pueden causar confusi\u00f3n cuando se trata emociones completamente distintas entre s\u00ed, ya que \u00bfC\u00f3mo pasamos de la felicidad a una ansiedad o depresi\u00f3n profundas? Si hablamos de la frecuencia \u00bfC\u00f3mo es posible que estas transiciones tengan lugar de forma tan espont\u00e1nea y sucediendo demasiadas veces? y si es la intensidad a lo que nos referimos \u00bfC\u00f3mo un simple estado an\u00edmico puede causar tanto dolor y autodestrucci\u00f3n.<\/span><\/p>

Las transiciones, frecuencia e intensidad de cada estado an\u00edmico pueden implicar un inmenso cansancio, desgaste emocional y frustraci\u00f3n, haciendo que cada vez sean m\u00e1s dif\u00edciles de soportar. Y creo que es en este panorama donde nos preguntamos \u00bfPor qu\u00e9? \u00bfPor qu\u00e9 a m\u00ed? Sin embargo, ahora que pienso en mis cambios de \u00e1nimo, incluso si apenas me molestaron hace unas horas, es cuando me pregunto: \u00bfRealmente importa saberlo?<\/span><\/p>

Nuestro cerebro tiende a categorizar las cosas y asignarle un nombre a todo, porque esa es nuestra forma de comprensi\u00f3n, sin embargo \u00bfQu\u00e9 sucede cuando aquello que se desea nombrar es tan confuso que no parece tener un nombre? \u00bfNos llevar\u00e1 a algo un vano intento de auto diagnosticarnos?<\/span><\/p>

Pong\u00e1moslo con un ejemplo: cuando sufrimos de una depresi\u00f3n, queremos saber por qu\u00e9 nos sentimos as\u00ed, pues creemos que en la respuesta yace nuestra posibilidad de sanaci\u00f3n, lo cual tiene sentido, ya que vivimos en una sociedad cuyo conocimiento se basa fuertemente en lo dice la ciencia, estamos acostumbrados a enfermarnos e ir a un doctor para que nos diga qu\u00e9 tenemos y nos recete medicamentos para sentirnos mejor. Con la depresi\u00f3n queremos la misma din\u00e1mica, salvo que com\u00fanmente sin la variable del doctor experto, pues nos da miedo compartir lo que nos sucede con alguien m\u00e1s, es entonces cuando decidimos suplantar el lugar del doctor.<\/span><\/p>

\u00bfY qu\u00e9 pasa cuando somos nuestro propio doctor o doctora? Lo \u00fanico que tenemos a nuestra disposici\u00f3n es la introspecci\u00f3n para encontrar la raz\u00f3n de nuestro malestar, un malestar que sentimos que sabemos cu\u00e1l es, pues tenemos una idea del mismo al ser capaces de enlistar todos los s\u00edntomas que tenemos, pero seguimos sin saber cu\u00e1l es al final, porque no tenemos una etiqueta para el mismo.<\/span><\/p>

Con lo anterior me gustar\u00eda se\u00f1alar lo frustrante que puede resultar la lucha por auto diagnosticarnos por medio de la introspecci\u00f3n con el fin de sanarnos, ya que sinceramente puede que funcione o puede que no, la primera depresi\u00f3n que tuve me la cur\u00e9 yo sola mucho antes de poder auto diagnosticarme, fui incapaz de asignarme una etiqueta, y sin embargo result\u00f3 que no la necesit\u00e9 despu\u00e9s de todo.<\/span><\/p>

Entonces, volviendo a los cambios de \u00e1nimo, tal vez no importa el porqu\u00e9 de estos, tal vez no necesitamos un auto diagn\u00f3stico o etiqueta para los mismos, lo que me recuerda a un verso de una canci\u00f3n llamada Happy hurts de Icon for Hire: \u201cThere\u2019s a lot of us you know ill and un-diagnosed, but I don\u2019t need a piece of paper to tell me what I already know\u201d (Hay muchos como nosotros \u00bfsabes? enfermos y sin diagnosticar, pero no necesito un pedazo de papel para que me diga lo que yo ya s\u00e9).<\/span><\/p>

De hecho tal vez los cambios de \u00e1nimo son algo igual de problem\u00e1tico y confuso como el objeto para los estudios visuales, los estudios visuales son un an\u00e1lisis de una cultura visual, la cual engloba las formas de ver las cosas de una sociedad, b\u00e1sicamente una visi\u00f3n que se tiene en torno a algo. Lo curioso de los estudios visuales es que son interdisciplinarios, por lo que pueden abordarse desde m\u00faltiples perspectivas, lo que complejiza definir ese algo, ese objeto del cual se trata de analizar la visi\u00f3n que se tiene de \u00e9l. En palabras de Mieke Bal: \u201cS\u00ed, ciertamente, el dominio del objeto, no es obvio, s\u00ed este debe de ser <<creado>>, quiz\u00e1s despu\u00e9s de haberlo destruido primero\u2026\u201d<\/span><\/p>

Destruir se refiere a desarmar el objeto vi\u00e9ndolo desde todas las diferentes perspectivas, en donde no se puede definir nada en particular, y crear se refiere al momento en el que se arma al objeto despu\u00e9s de esto, la visi\u00f3n resultante de todo el an\u00e1lisis, que se ve como creaci\u00f3n por ser una visi\u00f3n diferente debido a c\u00f3mo se lleg\u00f3 a esta.<\/span><\/p>

Supongamos que vamos a estudiar visualmente a nuestros cambios de \u00e1nimo (algo as\u00ed como una variante del estudio visual ya que es solo nuestra visi\u00f3n, no una visi\u00f3n de la sociedad), el objeto de estudio no ser\u00edan dichos cambios, sino lo que naturalmente nos interesa descifrar: el porqu\u00e9 de ellos, una etiqueta para nuestra condici\u00f3n, nuestro auto-diagn\u00f3stico para tratarnos, en este caso la definici\u00f3n del objeto de un estudio visual aplica perfectamente porque queremos descubrir algo que no es obvio.<\/span><\/p>

Y es aqu\u00ed cuando vuelvo a preguntarme \u00bfVale la pena? \u00bfImporta saber porqu\u00e9? \u00bfNecesitamos esa etiqueta? Y creo que mi respuesta es no. Lo que acabo de explicar sobre los estudios visuales es solo una analog\u00eda para comprobar lo dif\u00edcil que puede ser auto diagnosticarnos, y realmente creo que una persona que sufre cambios fuertes de \u00e1nimo o simplemente se encuentra en un estado an\u00edmico duro de soportar no merece pasar por tantas complicaciones, ya bastante dif\u00edcil es tener cambios de \u00e1nimo o un estado an\u00edmico lamentable como para que se obsesione con ponerle una etiqueta a su condici\u00f3n.<\/span><\/p>

Creo que las personas merecen m\u00e1s que eso, y el auto tratarse an\u00edmicamente es algo que no necesariamente requiere de un diagn\u00f3stico, se puede tratar con peque\u00f1as acciones que sirvan como medicinas. As\u00ed que he llegado a una receta m\u00e1s sencilla: No empe\u00f1arse en auto diagnosticar la condici\u00f3n que causa estos cambios de \u00e1nimo; concentrarse m\u00e1s en los s\u00edntomas y las molestias que se tiene en los mismos; en los momentos de lucidez encontrar actividades apropiadas para cada cambio de \u00e1nimo; cuando ocurran estos fuertes cambios de \u00e1nimo hacer esas actividades decididas previamente; recordar que todos los estados an\u00edmicos, transiciones de estos y sus intensidades son naturales porque somos humanos y por ende hay que evitar sentimientos de culpa por ellos; e incluso si nos llegamos a auto diagnosticar en alg\u00fan momento, saber que est\u00e1 bien, y no por eso valemos menos como personas.<\/span><\/p>

La clave para aprender a vivir con cambios fuertes de \u00e1nimo consiste en quererse incondicionalmente y cuidarse a pesar de todo, y s\u00ed, s\u00e9 que es mucho m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo, pero la realidad es que si se intenta con peque\u00f1os cambios poco a poco se obtiene una mejor\u00eda, los cambios de \u00e1nimo nunca se van a ir, somos humanos y nos acompa\u00f1ar\u00e1n por el resto de nuestra vida, pero lo que s\u00ed podemos hacer es controlarlos, y si se trabaja en eso poco a poco dejar\u00e1n de ser tan intensos y con tanta frecuencia, se puede quitar el adjetivo fuertes del t\u00e9rmino \u201ccambios de \u00e1nimo\u201d, se puede dejar de lado el desgaste emocional y la frustraci\u00f3n y realmente tener ganas de vivir otra vez, solo se necesita una mejor receta y realmente seguirla.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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