{"id":2302,"date":"2024-05-10T21:46:05","date_gmt":"2024-05-10T21:46:05","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/?p=2302"},"modified":"2024-05-14T22:21:31","modified_gmt":"2024-05-14T22:21:31","slug":"la-escritura-y-los-diarios-para-sanar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/2024\/05\/10\/la-escritura-y-los-diarios-para-sanar\/","title":{"rendered":"La escritura y los diarios para sanar"},"content":{"rendered":"\t\t
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El valor de escribir:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Como te platiqu\u00e9 cuando me present\u00e9 ante ti en mi primera entrada, el arte me ha ayudado a cuidar de mi salud mental, y es que el simple hecho de escribir lo que estoy pensando o sintiendo es un acto liberador, que me hace sentir que me libro de una gran carga sobre mis hombros, y poco a poco me ayuda a curar mis heridas, superar las cosas negativas, y olvidar lo que es mejor dejar atr\u00e1s.
Durante un tiempo me afectaron mis episodios de ansiedad y depresi\u00f3n, mis alucinaciones auditivas (las voces en mi cabeza), la baja autoestima y autoconfianza, y los pensamientos sobre autolesi\u00f3n y suicidio, pero escribir sobre eso me sirvi\u00f3 para desahogarme, me salv\u00f3 de hacerme da\u00f1o a m\u00ed misma, ya que concentr\u00e9 mis energ\u00edas en escribir en vez de cortarme con unas tijeras.
Un ejemplo de lo que he escrito hasta ahora es mi primer libro, una novela titulada Monocrosmos, el cual es una historia de ciencia ficci\u00f3n del espacio que toma lugar en diferentes galaxias, asteroides, agujeros negros y dem\u00e1s, pero tambi\u00e9n lo utilic\u00e9 para hablar sobre mis problemas de ansiedad, depresi\u00f3n e ideaci\u00f3n suicida a trav\u00e9s de las vivencias y objetivos de mis personajes (los cuales tienen tantos problemas psicol\u00f3gicos como yo). En este caso, la literatura fue un medio que me ayud\u00f3 a expresarme y poco a poco ir sanando; tambi\u00e9n he escrito algunos cuentos que me han ayudado a enfrentarme a algunas crisis personales.
No te voy a pedir que escribas una novela para desahogar tu depresi\u00f3n, claro que eres perfectamente capaz de hacerlo si t\u00fa quieres, s\u00f3lo te estoy contando todo esto para que te des una idea de las formas que puede adoptar la escritura, ya sea una nota corta, un cuento, poema, novela, ensayo, guion, o incluso un diario, lo que sea que quieras escribir lo puedes hacer, y sea cual sea la forma de tu escritura, el ejercicio de escribir puede contribuir positivamente a tu salud mental. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00bfY si escribimos un diario?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Quiero que t\u00fa tambi\u00e9n disfrutes de los beneficios que la escritura tiene en la salud mental, as\u00ed que por eso te propongo que escribas tu propio diario, un diario puede ser una herramienta muy valiosa que te ayude a desestresarte, dejar pasar las cosas, y conocerte mejor a ti mismo(a).
Cuando escribes tienes una oportunidad muy especial de conectar contigo mismo(a), con tus pensamientos, tus emociones y tus sentimientos, esto puede ayudarte a reflexionar sobre muchas cosas, lo cual puede ser \u00fatil cuando se trata de conocerte mejor a ti mismo(a), aprender a reconocer tus fortalezas, tus debilidades y mejorar tu autoestima y autoconfianza.
En ocasiones he le\u00eddo mis diarios desde hace a\u00f1os, y me he sorprendido por c\u00f3mo ha cambiado mi mentalidad, mi estabilidad emocional y c\u00f3mo me he ido superando como persona a lo largo de los a\u00f1os. Un diario puede ser un registro valioso que otorgue pruebas de tu desarrollo y crecimiento humano, recordarte que, a pesar de los momentos oscuros por los cuales pasaste, lograste resolver tus problemas, aprendido a quererte a ti mismo(a) o simplemente has logrado sentirte mejor con el tiempo. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Algunos consejos para escribir tu diario:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Escribe diariamente:<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Es comprensible que en nuestro d\u00eda a d\u00eda estemos muy ocupados y no tengamos mucho tiempo libre, sin embargo, no hay que descuidar nuestra salud mental. Tan s\u00f3lo cinco minutos al d\u00eda para escribir en tu diario puede marcar la diferencia con el tiempo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Escribe libremente:<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Recuerda que un diario es algo muy personal e \u00edntimo, por lo tanto, es s\u00f3lo para ti y est\u00e1 pensado para que \u00fanicamente la persona que lo escribe lo lea; as\u00ed que no tengas miedo de escribir en \u00e9l todo lo que piensas, sientes, lo que te pasa.
Me ha pasado que antes de escribir algo pienso dos veces si deber\u00eda hacerlo, las primeras veces que escrib\u00ed en mi diario sobre mi depresi\u00f3n me cost\u00f3 trabajo, no s\u00e9 por qu\u00e9, pero no quer\u00eda escribir algo triste y sent\u00eda miedo de hacerlo.
Yo te invito a no tener miedo, a no contenerte, no censurar tu propia mente y tu propio coraz\u00f3n, cr\u00e9eme que no es sano, yo me sent\u00ed mucho mejor despu\u00e9s de que escrib\u00ed todo lo que necesitaba sacar sobre la depresi\u00f3n por la que estaba pasando, al punto de que me dese\u00e9 haberlo comenzado a hacer desde antes. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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No tengas miedo de usar tu imaginaci\u00f3n: <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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No hay una forma correcta o incorrecta de hacer un diario, lo puedes hacer con la herramienta que desees, ya sea en f\u00edsico con un cuaderno o en digital dentro de alg\u00fan programa o aplicaci\u00f3n. Si\u00e9ntete libre de hacerlo de la forma en la que te sientas m\u00e1s c\u00f3modo(a), y si quieres a\u00f1adirle colores, alg\u00fan adorno o elemento personal lo puedes hacer, despu\u00e9s de todo es tu diario y lo puedes hacer y personalizar c\u00f3mo t\u00fa quieras.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Conclusi\u00f3n:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La escritura es una t\u00e9cnica literaria y art\u00edstica muy hermosa, pues su funci\u00f3n no se limita a ser un medio de comunicaci\u00f3n, sino que, tambi\u00e9n es un medio de expresi\u00f3n, puede ser un ejercicio profundo que mejore tu salud mental, te deje usar tu imaginaci\u00f3n y desarrollar tu creatividad. Tan s\u00f3lo un diario, por ejemplo, puede valer la pena para desahogarte, conocerte a ti mismo(a), mejorar tu autoestima y autoconfianza y crecer como persona, as\u00ed que \u00bfPor qu\u00e9 no hacerlo?
Espero que esta entrada te haya sido \u00fatil, en mis pr\u00f3ximas entradas te compartir\u00e9 un poema que escrib\u00ed que tal vez te ayude a ver el valor que tiene el arte en nuestras vidas; y m\u00e1s adelante aprenderemos a mezclar colores para tus pinturas.
Al final de esta entrada te dejo un v\u00eddeo que hice d\u00f3nde leo algunos fragmentos de mis viejos diarios, diarios que ten\u00eda olvidados en mi escritorio, y que cuando los le\u00ed me sent\u00ed algo triste por recordar lo mal que estuve en el pasado, pero tambi\u00e9n me hicieron sentir agradecida porque ahora estoy mejor, esos diarios me ayudaron y me dieron esperanza. Claro, como todo diario, son diarios muy \u00edntimos y personales que me cost\u00f3 trabajo mostrar en un v\u00eddeo y compartirlo por este medio, pero a m\u00ed no me molesta abrirte mi coraz\u00f3n siempre y cuando te ayude, as\u00ed que con la peque\u00f1a esperanza de que te sirva de algo, te dejo mi v\u00eddeo para que lo veas si quieres.

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