{"id":2228,"date":"2024-05-10T20:14:22","date_gmt":"2024-05-10T20:14:22","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/?p=2228"},"modified":"2024-05-14T21:12:36","modified_gmt":"2024-05-14T21:12:36","slug":"bienvenidos-a-arte-para-mi-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/2024\/05\/10\/bienvenidos-a-arte-para-mi-depresion\/","title":{"rendered":"Bienvenidos a Arte para mi depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\t\t
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T\u00edtulo: Arte para mi depresi\u00f3n.\nAutora: Marjaneh Vargas Barajas.\nT\u00e9cnica: Pintura intervenida con ilustraci\u00f3n.\nDimensiones: 612 x 792 px.\nA\u00f1o: 2024.<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\"Estuve a punto de morir a manos de mi depresi\u00f3n, pero el arte fue lo que me salv\u00f3\"<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Yo tambi\u00e9n conozco la depresi\u00f3n y el deseo de muerte:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Cuando ten\u00eda 14 a\u00f1os tuve mi primer beso, s\u00f3lo que me lo dio la depresi\u00f3n. Tambi\u00e9n tuve mi primera relaci\u00f3n t\u00f3xica, pero fue con las voces en mi cabeza, ahora tengo 23 y nunca me diagnosticaron cu\u00e1l era mi problema, as\u00ed que jam\u00e1s entender\u00e9 porqu\u00e9 ten\u00eda alucinaciones que me insultaban a diario, me amenazaban, hac\u00edan sentir mal conmigo misma, y sobre todo me dec\u00edan que me cortara y me suicidara.
\u00bfPor qu\u00e9 te estoy contando esto? Bueno, s\u00ed estoy escribiendo esto es porque sobreviv\u00ed a mi ideaci\u00f3n e intento suicida, y como s\u00e9 que t\u00fa tambi\u00e9n la has estado pasando mal quiero contarte c\u00f3mo lo hice:
Yo no tuve psic\u00f3logo, ni psiquiatra que me ayudara, ni mucho menos medicamentos (Hace relativamente poco tiempo fui al psiquiatra y empec\u00e9 a tomar medicinas, pero luego dej\u00e9 de ir con la psiquiatra porque no me entend\u00eda, ahora s\u00f3lo tomo medicinas), por cierto, no te automediques, tomar medicamentos psiqui\u00e1tricos sin receta puede ser peligroso para tu salud.
Volviendo al tema, si bien no tuve ayuda profesional s\u00ed tuve otra cosa, algo muy valioso que me mantuvo cuerda, \u00bfQu\u00e9 fue? El arte. De no ser por el arte me hubiera vuelto loca (quiz\u00e1s ya lo estoy un poco, pero estar\u00eda peor de no ser por esta). Y es que al arte le puedo contar cualquier cosa sin sentir miedo, claro que tengo seres queridos, no es que est\u00e9 sola, pero con el arte no tengo que pensar en si voy a preocupar a alguien si digo c\u00f3mo me siento, o qu\u00e9 van a pensar otros de m\u00ed, si me van a juzgar, o simplemente ignorarme, no tomarme en serio o no entenderme.
Con el arte no tengo ninguna de esas preocupaciones, ya que el arte no se escandaliza, no juzga, no ignora, no desvaloriza, el arte entiende a todos. Y creo que esa es una raz\u00f3n m\u00e1s que suficiente para volver del arte una terapia personal.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00bfCu\u00e1l es el prop\u00f3sito de Arte para mi depresi\u00f3n?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Lo que est\u00e1s leyendo en este momento es la primera entrada de un blog que he titulado Arte para mi depresi\u00f3n. En base a mis propias experiencias con mi depresi\u00f3n que te estaba platicando hace un momento (adicional a la ideaci\u00f3n suicida y un intento de suicidio que tuve en el pasado), y en una investigaci\u00f3n extensa que hice sobre esta enfermedad, la salud mental y el suicidio decid\u00ed crear este blog.
Durante los \u00faltimos meses he estado estudiando sobre la salud mental y c\u00f3mo el arte puede ser una herramienta capaz de ayudarnos a nosotros como seres humanos a sanar, a lo largo de mis siguientes entradas te ense\u00f1ar\u00e9 a pintar, hacer escultura, y hacer tu diario de artista. Vamos a utilizar el arte de una forma f\u00e1cil, divertida y econ\u00f3mica para que poco a poco te dejes de sentir deprimido o deprimida.
Quiero que este blog sea un medio para poderte ayudar a superar tu depresi\u00f3n y encontrarle de nuevo el sentido a tu vida, no quiero que sigas aguantando esta tristeza todos los d\u00edas y todas las noches como lo has estado haciendo, no quiero que te hagas da\u00f1o a ti mismo o a ti misma, ni mucho menos quiero que renuncies a tu vida.
Si algo aprend\u00ed de mi depresi\u00f3n y de todos mis problemas de salud mental en general es que estos tienden a nublar nuestro juicio y a distorsionar nuestra realidad, no era yo misma cuando la depresi\u00f3n me carcom\u00eda por dentro a diario, no era esos pensamientos oscuros que nublaban mi mente, y definitivamente mi autodestrucci\u00f3n no era parte de m\u00ed.
S\u00e9 que no te conozco, no puedo verte, y probablemente nunca interactuemos en persona, pero espero que este blog te sirva y te ayude de alguna manera, no puedo garantizar que saldr\u00e1s de aqu\u00ed como una persona completamente renovada, feliz y motivada, pero har\u00e9 todo lo que pueda para ayudarte. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00bfEsto es una terapia? \u00bfC\u00f3mo funciona?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ser\u00e9 muy honesta contigo: No tengo formaci\u00f3n ni en psicolog\u00eda ni en psiquiatr\u00eda, solo soy una chica de 23 a\u00f1os que sue\u00f1a con ser escritora y artista visual, y que ha pasado por serios problemas de salud mental. As\u00ed que no estoy calificada para ofrecer terapia de ning\u00fan tipo ni pretendo hacerlo, el contenido de este blog ni siquiera se puede clasificar como arteterapia (aunque haya tomado ideas del tema para este blog), ya que la arteterapia requiere, primero que la d\u00e9 un especialista de salud mental, no un artista ni mucho menos un aspirante a artista, y tambi\u00e9n debe hacer una interacci\u00f3n cara a cara entre el arteterapeuta y el paciente.
Entonces si esto no es arteterapia \u00bfQu\u00e9 se supone que es? Bueno, posiblemente encaja mejor en la literatura de autoayuda, ya que yo te dar\u00e9 una serie de entradas, t\u00fa las lees, y haces los ejercicios por tu cuenta mientras tratas de ayudarte a ti mismo o a ti misma. Esto no ser\u00e1 un acompa\u00f1amiento personal, ya que ni siquiera podremos sostener una conversaci\u00f3n en persona.
Sin embargo, el valor de todo esto es que no ser\u00e1 un blog com\u00fan y corriente, ya que mis entradas vendr\u00e1n acompa\u00f1adas de im\u00e1genes y v\u00eddeos tutoriales para hacer tu aprendizaje art\u00edstico m\u00e1s divertido y din\u00e1mico, har\u00e9 cada uno de los ejercicios contigo para darte ejemplos; y por supuesto, te ir\u00e9 dando consejos para superar la depresi\u00f3n que a m\u00ed me han funcionado.
Mientras lees mi blog y creas tus propias obras de arte podr\u00e1s conocerte mejor a ti mismo o a ti misma, desahogarte de una manera saludable, superar lo que necesites superar, mejorar tu autoestima, tu autoconfianza, y sobre todo ir dejando atr\u00e1s la depresi\u00f3n de modo que vuelvas a encontrarle el sentido a tu vida. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00bfC\u00f3mo puedo aprovechar Arte para mi depresi\u00f3n?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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A partir del d\u00eda de hoy puedes aprovechar de Arte para mi depresi\u00f3n completamente gratis, este es un blog sin fines de lucro donde podr\u00e1s acceder a las entradas completas, as\u00ed como a las im\u00e1genes y v\u00eddeos que estas incluyan. S\u00f3lo necesitar\u00e1s de un dispositivo con internet para acceder a todo el contenido; y por supuesto, tambi\u00e9n necesitar\u00e1s darte un poco de tiempo para revisar dichos contenidos y hacer tus obras de arte, para las cuales har\u00e1s gastos m\u00ednimos ya que son materiales sencillos y baratos que incluso podr\u00edas tener ahora mismo en tu casa.
T\u00fa llevas tu propio ritmo para hacer las cosas, esto no son tareas que me tengas que mostrar y que yo te vaya a calificar, t\u00fa vas a tomarte el tiempo que necesites y las vas a hacer para ti, cabe aclarar que no hay una forma correcta o incorrecta de hacer las cosas, simplemente haz lo que a ti te funcione.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Algunos concejos antes de comenzar:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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No tengas miedo de hacer arte: <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Incluso si nunca has agarrado un pincel en tu vida puedes seguir este blog, todo se explicar\u00e1 de tal modo que se hagan los ejercicios art\u00edsticos de formas f\u00e1ciles y econ\u00f3micas para que no batalles en conseguir tus materiales ni en trabajar t\u00e9cnicas demasiado complejas.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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No te angusties por el resultado: <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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No tienes que hace la gran obra maestra para exhibirla ante medio mundo, son s\u00f3lo obras de arte que vas a hacer para ti, lo importante no es que queden perfectas, sino que te desahogues, te desestreses, y sanes sin caer en conductas autodestructivas, esto es algo para que t\u00fa se sientas bien, as\u00ed que no seas demasiado perfeccionista contigo mismo o contigo misma.
Incluso si fueras con un arteterapeuta en vez de estar aqu\u00ed ley\u00e9ndome a m\u00ed, el arteterapeuta estar\u00eda de acuerdo conmigo, en la arteterapia no importa el resultado, importa el proceso. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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No te sobreexijas: <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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No te pido que hagas sesiones intentas de arte que duren mil horas, haz arte el tiempo que puedas, los d\u00edas que puedas, y toma descansos si lo necesitas, se trata de que lo disfrutes, no de que lo sufras.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Divi\u00e9rtete: <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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El arte es una oportunidad para que te expreses, utilices tu imaginaci\u00f3n, tu creatividad y, sobre todo, te sientas mejor mientras lo haces, as\u00ed que trata de disfrutarlo, incluso si no dibujas o haces algo art\u00edstico regularmente, velo como una oportunidad de intentar algo nuevo, tal vez descubras que te gusta el arte.
Sin m\u00e1s que a\u00f1adir, nos vemos en la siguiente entrada. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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T\u00edtulo: Arte para mi depresi\u00f3n. Autora: Marjaneh Vargas Barajas. T\u00e9cnica: Pintura intervenida con ilustraci\u00f3n. Dimensiones: 612 x 792 px. A\u00f1o: 2024. “Estuve a punto de morir a manos de mi depresi\u00f3n, pero el arte fue lo que me salv\u00f3” Yo tambi\u00e9n conozco la depresi\u00f3n y el deseo de muerte: Cuando ten\u00eda 14 a\u00f1os tuve mi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-2228","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-arte-para-mi-depresion"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2228"}],"version-history":[{"count":38,"href":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2464,"href":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2228\/revisions\/2464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}