{"id":1276,"date":"2023-01-14T02:08:15","date_gmt":"2023-01-14T02:08:15","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/?p=1276"},"modified":"2023-10-22T20:54:53","modified_gmt":"2023-10-22T20:54:53","slug":"como-dejar-de-sentirme-frustrado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/2023\/01\/14\/como-dejar-de-sentirme-frustrado\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo dejar de sentirme frustrado?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Introducci\u00f3n:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00bfQui\u00e9n no se ha llegado a sentir frustrado o frustrada alguna vez? Es natural que en nuestra vida cotidiana nos encontremos con este desagradable sentimiento, el cual hace acto de presencia en nuestros peores momentos, cuando tras haber intentado algo sin \u00e9xito pensamos que nunca lo vamos a conseguir, nos sentimos incapaces, insuficientes, lo cual en consecuencia puede incluso llegar a afectar nuestra autoestima y autoconfianza, mermando as\u00ed nuestra calidad de vida.<\/span><\/p>

Pero \u00bfC\u00f3mo podemos evitar encontrarnos en las circunstancias que originan nuestro sentimiento de frustraci\u00f3n en primer lugar? Pareciera ser algo muy complicado, o incluso imposible en algunos casos considerando que algunas veces son factores externos los que nos hacen sentir de ese modo \u00bfAcaso podemos evadir las cosas que nos hacen sentir frustrados? \u00bfO s\u00f3lo nos frustrar\u00edamos m\u00e1s de s\u00f3lo intentarlo?<\/span><\/p>

Desafortunadamente no hay respuestas absolutas para ambas preguntas, puesto que algunas veces podremos evitar las cosas que nos frustran y otras no, y algunas veces nos frustraremos a\u00fan m\u00e1s de s\u00f3lo intentar frustrarnos menos, y otras veces funcionar\u00e1. Suena desalentador que la presencia de un sentimiento tan poco deseable como la frustraci\u00f3n pueda llegar a ser una variable arbitraria en nuestras vidas, por lo que tal vez el poder sobrevivir a ella no se trata de evitarla a toda costa, sino de saber enfrentarla.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Aprende a aceptar las cosas negativas:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00bfAlguna vez has escuchado la frase de que no existe luz sin oscuridad? Tomemos como ejemplo una pintura, en la pintura no existen los contornos para delimitar las figuras, estas son delimitadas por los contrastes de color, es la contraposici\u00f3n de los matices lo que permite a la imagen, y dentro de esos matices hay colores m\u00e1s brillantes, m\u00e1s luminosos, as\u00ed como colores m\u00e1s oscuros.\u00a0<\/span><\/p>

Pero est\u00e1 relaci\u00f3n luz-oscuridad no se limita solamente a la pintura, pues se extiende a todas las im\u00e1genes que vemos, a todo lo que nuestros ojos ven, constantemente y aunque no lo notemos observamos luces y sombras, por lo que podemos afirmar que esta dualidad es algo natural, que debe de existir, tan solo imagina un mundo donde todo lo que vi\u00e9ramos fuera en colores extremadamente brillosos o en colores extremadamente oscuros, ser\u00eda dif\u00edcil distinguir formas y siluetas, ser\u00eda dif\u00edcil ver en general, es por ello que necesitamos tanto de la luz como de la oscuridad todos los d\u00edas, tan solo para poder ver.\u00a0<\/span><\/p>

Y si es tan natural vivir con luz y oscuridad, \u00bfPor qu\u00e9 no lo pensamos as\u00ed cuando nos va mal en algo? \u00bfPor qu\u00e9 siempre esperamos que todo sea luz y perfecci\u00f3n? La vida misma es una dualidad de positividad y negatividad, conformada por d\u00edas buenos y malos en el calendario \u00bfNo ser\u00eda m\u00e1s f\u00e1cil nuestra vida si acept\u00e1ramos las cosas malas que suceden?\u00a0<\/span><\/p>

S\u00f3lo pi\u00e9nsalo, cuando intentamos hacer algo para alcanzar un objetivo, y cometemos un error, o hay un obst\u00e1culo que provoca que no resulte, \u00bfNo perdemos m\u00e1s el tiempo lament\u00e1ndonos porque no funcion\u00f3? \u00bfNo ser\u00eda de mayor provecho para nosotros aceptar el fallo y continuar hacia el siguiente intento tomando el fallo anterior como aprendizaje? O\u00bfAprender del error y del obst\u00e1culo para descifrar la forma en la que funcione? \u00bfEs en serio tan dif\u00edcil?<\/span><\/p>

Tristemente lo puede ser para muchos de nosotros, sin embargo debemos aprender a aceptar lo negativo, as\u00ed como aceptamos lo positivo de la vida, pues no se supone que la pintura de la vida tenga s\u00f3lo luces y carezca de sombras, pues no tiene porqu\u00e9 darnos puras cosas positivas sin ninguna negativa, o de lo contrario no ser\u00eda una pintura, ni siquiera ser\u00eda una im\u00e1gen, y mucho menos ser\u00eda vida.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00bfC\u00f3mo lidiar con las cosas negativas?:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Hemos hablado sobre la importancia de aceptar las cosas negativas que nos suceden cuando queremos lograr algo, tales como errores y obst\u00e1culos, y que deber\u00edamos tomarlos como aprendizaje, pero \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s podemos hacer con esas cosas negativas, con esos fallos? \u00bfC\u00f3mo pasamos de resignarnos a que est\u00e9n en nuestras vidas a dar el siguiente paso para alcanzar nuestros objetivos?\u00a0<\/span><\/p>

Es muy com\u00fan que ante errores y obst\u00e1culos que nos alejan de un objetivo terminemos bloqueados y no sepamos qu\u00e9 hacer, as\u00ed que \u00bfQu\u00e9 hacemos? Lo primero que tenemos que intentar es tener pensamientos positivos, si quieres saber m\u00e1s sobre el tema lee mi entrada <\/span>\u00bfC\u00f3mo tener pensamientos positivos?\u00a0<\/a><\/span><\/i><\/p>

Cuando sientas que los pensamientos negativos te invaden prueba el siguiente truco: Preg\u00fantate cu\u00e1l es el problema, qu\u00e9 te acaba de pasar, cuando lo respondas, preg\u00fantate porqu\u00e9 pas\u00f3 eso, y as\u00ed sucesivamente, ve escarbando en la informaci\u00f3n para entender el problema e ir a los porqu\u00e9s de cada cosa; luego preg\u00fantate c\u00f3mo lo puedes solucionar; sin embargo, lo dif\u00edcil de este truco es que sigas la siguiente regla, la cual es: No usar adjetivos mientras te respondes.<\/span><\/p>

No tienes permitido describirte a ti mismo(a) ni a otros, ni a las cosas, esto te ayudar\u00e1 a controlar tus propias emociones, ya que a veces tenemos una percepci\u00f3n de las cosas en base a una emoci\u00f3n o una inseguridad, ve\u00e1moslo con un ejemplo: Tu problema fue reprobar en clase, por alg\u00fan motivo te va muy mal, has reprobado todo hasta ahora, y est\u00e1s frustrado(a) por que no te crees capaz de pasar la materia. Primero te preguntas porqu\u00e9 te pasa esto, quiz\u00e1s hubieras dicho \u201cPor que soy idiota\u201d debido a inseguridades que tienes sobre tu propia inteligencia y a la tristeza que sientes, pero como no usaste adjetivos para responder, ahora diste con respuestas como \u201cNo entend\u00ed los temas\u201d, \u201cNo estudi\u00e9 lo suficiente\u201d, o \u201cMi estudio no fue lo suficientemente eficaz\u201d, y gracias a ello ahora entiendes mejor tu problema de forma objetiva, en vez de verlo desde emociones o inseguridades.\u00a0<\/span><\/p>

Ahora te preguntas \u00bfQu\u00e9 puedo hacer para solucionarlo? Y empiezas a idear soluciones relacionadas con nuevos m\u00e9todos de estudio, una vez que est\u00e9s ideando soluciones, vas a darte cuenta de puedes aprender de los constantes errores que cometes que te separan de tu meta de pasar la materia, y c\u00f3mo puedes aprender de ellos, puedes seguir intent\u00e1ndolo y lograrlo, \u00bfLo ves? Usaste pensamientos positivos para entender tu problema y dar con soluciones que te puedan ayudar a resolverlo, no te bloqueaste ante los obst\u00e1culos y las cosas negativas, lo pudiste aceptar y usarlo a tu favor.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Sal de tu zona de confort:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Albert Einstein dijo una vez: “Locura es hacer lo mismo una y otra vez esperando obtener resultados diferentes”. Esta frase nos deja con la ense\u00f1anza de que cuando las cosas no salen como esper\u00e1bamos tal vez es porque hemos estado intent\u00e1ndolo de las mismas formas, y para que resulte debemos intentarlo de formas diferentes. A veces fracasamos y nos frustramos porque nos empe\u00f1amos en hacer las cosas de una cierta manera que nos haga sentir c\u00f3modos, no tenemos la disposici\u00f3n de salir de nuestra zona de confort y probar m\u00e9todos nuevos, acciones diferentes.<\/span><\/p>

La pr\u00f3xima vez que sientas que la frustraci\u00f3n se apodera de ti, mant\u00e9n la calma y preg\u00fantate \u00bfDe verdad ya intent\u00e9 todo lo que pod\u00eda intentar? \u00bfYa no hay m\u00e1s que pueda hacer? Quiz\u00e1s al responder a est\u00e1s preguntas descubras que hay posibilidades sin explorar fuera de tu zona de confort que podr\u00edan ser la clave para alcanzar tus objetivos y dejar ese ciclo de frustraci\u00f3n.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Conclusi\u00f3n:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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En la vida hay tanto luz como oscuridad, positivo como negativo, facilidades c\u00f3mo obst\u00e1culos, errores como \u00e9xitos. La frustraci\u00f3n si bien no es agradable es parte de la vida, es lo que la hace natural, debemos aprender a aceptar las cosas negativas que suceden tambi\u00e9n, tener la disposici\u00f3n de aprender de ellas, trabajar en nosotros mismos para tener m\u00e1s pensamientos positivos que nos ayuden a superar nuestros fracasos y los obst\u00e1culos que se nos presentan, y tambi\u00e9n salir de nuestra zona de confort cuando sea necesario. Tal vez no siempre podamos evitar sentirnos frustrados, pero cuando te vuelvas a sentir as\u00ed, prueba hacer estas cosas y seguramente te empezar\u00e1s a sentir mejor.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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