{"id":1152,"date":"2023-01-05T01:51:50","date_gmt":"2023-01-05T01:51:50","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/?p=1152"},"modified":"2023-10-28T15:06:39","modified_gmt":"2023-10-28T15:06:39","slug":"como-romper-un-circulo-vicioso-de-baja-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--elrincndemargi-qob.com\/index.php\/2023\/01\/05\/como-romper-un-circulo-vicioso-de-baja-autoestima\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo romper un c\u00edrculo vicioso de baja autoestima?"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00bfC\u00f3mo se siente?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La vida duele, soy un ser atascado entre la tempestad del llanto y la marea baja de la ausencia de l\u00e1grimas. Siento que me ahogo dentro de una burbuja si no lloro, mis ojos arden y me cuesta respirar si lloro, llore o no llore el resultado es el mismo, al final siempre duele. Vivo en un c\u00edrculo vicioso donde el odiarme a m\u00ed misma o no se vuelve objeto de un eterno debate para mis indecisas emociones, a veces siento que tengo paz interior, y un d\u00eda de pronto me veo a m\u00ed misma y s\u00f3lo veo un gran defecto s\u00f3lo por existir.<\/span><\/p>

Siempre es lo mismo: Autocriticarme; replantearme todas mis decisiones de vida, y odiarme por las decisiones que ya tom\u00e9, as\u00ed como por todo lo que soy, odiarme a m\u00ed misma; hacer las paces con mis conflictos internos posteriormente; y repetir el ciclo. Estoy atascada en esa melanc\u00f3lica rutina, se vuelve dif\u00edcil levantarme en las ma\u00f1anas, y a veces es un agotamiento excesivo el s\u00f3lo existir para ser el engranaje que gira en la m\u00e1quina descompuesta d\u00eda tras d\u00eda, semana tras semana, mes tras mes. He perdido la confianza y la fe en m\u00ed misma, por lo que \u00bfPara qu\u00e9 molestarme en intentar las cosas? Ya no aguanto seguir siendo el engranaje que gira dentro de la m\u00e1quina, s\u00f3lo quiero quedarme est\u00e1tica.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Proceso introspectivo:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Si algo he aprendido luego de siete a\u00f1os de lidiar con episodios de ansiedad y depresi\u00f3n, cambios bruscos e intensos de \u00e1nimo, alucinaciones auditivas, y ocasionales impulsos de automutilaci\u00f3n y suicidio, sin ning\u00fan tipo de ayuda profesional o medicamento para mis s\u00edntomas, es a sobrellevar las situaciones que a simple vista no tienen una soluci\u00f3n. Y la forma de sobrellevar las cosas consiste en un \u00e1rduo trabajo de introspecci\u00f3n: Ver dentro de m\u00ed, por m\u00e1s dif\u00edcil que sea.<\/span><\/p>

Pensemos en nuestra persona como si fuera un \u00e1rbol enfermo, la causa de la enfermedad no se encuentra a plena vista, pues est\u00e1 en las ra\u00edces, bajo tierra, lo que significa que hay que encontrarla \u00bfY c\u00f3mo hacemos eso? A base de preguntas y respuestas. Supongamos que por cada pregunta con su respectiva respuesta estamos sacando un pu\u00f1ado de tierra y destapando una ra\u00edz de nuestro \u00e1rbol, esta ser\u00e1 la acci\u00f3n clave que tendremos que repetir una y otra vez hasta haber destapado todas las ra\u00edces y dado con la ra\u00edz enferma, la m\u00e1s profunda, la m\u00e1s escondida, la que duele m\u00e1s desenterrar.\u00a0<\/span><\/p>

Podemos partir de una pregunta inicial c\u00f3mo: \u00bfCu\u00e1l es mi problema? \u00bfQu\u00e9 tengo? \u00bfQu\u00e9 est\u00e1 pasando? \u00bfPor qu\u00e9 me siento mal? La respuesta a esa pregunta inicial nos dar\u00e1 informaci\u00f3n valiosa sobre la cual formularemos otra pregunta, la cual es: \u00bfPor qu\u00e9? La respuesta a ese porqu\u00e9, nos dar\u00e1 m\u00e1s informaci\u00f3n valiosa de la que volveremos a preguntar \u00bfPor qu\u00e9? Y as\u00ed sucesivamente iremos entendiendo la situaci\u00f3n negativa que enfrentamos, excavando hasta la ra\u00edz enferma.\u00a0<\/span><\/p>

Lo s\u00e9, los procesos introspectivos tienden a ponernos en situaciones inc\u00f3modas, puesto que no resulta placentero ver dentro de ti mismo(a) hacia toda la oscuridad y enfermedad que habita dentro de ti, es algo que te puede hacer sentir mal, puede darte miedo, puede provocar en ti ganas de no seguir desenterrando y salir corriendo de ese lugar para nunca m\u00e1s volver; sin embargo, es necesario ser introspectivos, pues s\u00f3lo con el conocimiento de qu\u00e9 nos sucede y porqu\u00e9 podremos formular y aplicar soluciones que resuelvan nuestros problemas, es c\u00f3mo si tuvi\u00e9ramos un coche y ese coche se nos hubiera descompuesto, nunca lo podremos reparar si no abrimos el cofre y comenzamos mirando dentro.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Formulaci\u00f3n de soluciones: <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ya pasamos por el inc\u00f3modo proceso de mirar dentro de nosotros mismos, ya dimos con la ra\u00edz enferma, ya encontramos lo que est\u00e1 descompuesto dentro del carro, pero ahora que averiguamos cu\u00e1l es nuestro problema, porqu\u00e9 tenemos estos c\u00edrculos viciosos de baja autoestima \u00bfAhora qu\u00e9 sigue?, bueno, como recordar\u00e1s, te dije que la respuesta a cada pregunta del proceso introspectivo conten\u00eda informaci\u00f3n valiosa, y as\u00ed es, es por ello que ahora sigue retomar dicha informaci\u00f3n para idear una serie de posibles soluciones para cada peque\u00f1o problema que fue surgiendo en cada ra\u00edz, y sobre todo, en la ra\u00edz enferma, las respuestas a esos porqu\u00e9s son lo que van a darte indicios de c\u00f3mo resolverlos para que dejen de ser problemas.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Aplicaci\u00f3n de las soluciones:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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De poco nos sirve tener mucha informaci\u00f3n valiosa si solo la dejamos en la teor\u00eda, pues as\u00ed se ve reducida a la nada, como un libro empolvado que nunca se lee y pierde su funci\u00f3n de ser le\u00eddo, no, lo que tenemos que hacer es llevar dicha teor\u00eda a la pr\u00e1ctica, aplicar las soluciones, y realmente resolver los problemas para as\u00ed curar la enfermedad y el c\u00edrculo vicioso que nos mantiene en autocr\u00edtica y autoodio, y falta de autoconfianza constantes.\u00a0<\/span><\/p>

Claro, como todo en la vida: Es m\u00e1s f\u00e1cil decir las cosas que hacerlas, pero preg\u00fantate a ti mismo o a ti misma: \u00bfRealmente tienes la disposici\u00f3n de aguantar el dolor de una vida con brotes espont\u00e1neos de baja autoestima, s\u00f3lo por no haber hecho algo al respecto? \u00bfEn serio quieres sufrir toda la vida por el mismo problema sin resolver? Por supuesto que no, as\u00ed que s\u00f3lo hazlo.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Conclusi\u00f3n:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Tenemos baja autoestima por inseguridades y conflictos internos sin resolver, los cuales son ra\u00edces enfermas en nuestro \u00e1rbol, mecanismos descompuestos en nuestro carro, est\u00e1s cosas nos hacen sentir mal, reducen nuestra calidad de vida, nos causan frustraci\u00f3n cuando intentamos resolverlas sin atacar el problema de ra\u00edz y s\u00f3lo por las ramas, y es que cuando la baja autoestima es un c\u00edrculo vicioso en nuestras vidas podemos tratar de arreglarlo despu\u00e9s de evaluar nuestro problema superficialmente, pero el resultado siempre es desfavorable, es c\u00f3mo poner un parche que se terminar\u00e1 cayendo porque no arreglamos el mecanismo por dentro, lo que nos obliga a ir m\u00e1s a fondo, m\u00e1s adentro para arreglar nuestro problema, justo hacia donde no nos gusta ir.\u00a0<\/span><\/p>

No te voy a mentir, ser\u00e1 inc\u00f3modo tratar de averiguar el porqu\u00e9 de tu c\u00edrculo vicioso de baja autoestima, no ser\u00e1 nada placentero, te vas a llenar de tierra tratando de dar con la ra\u00edz enferma, o de grasa abriendo el cofre de tu carro para mirar dentro y repararlo, pero todo lo que viene despu\u00e9s s\u00ed va a ser placentero, pues vas a estabilizar tu vida para mantener una autoestima sana como una constante en tu d\u00eda a d\u00eda, en vez de c\u00f3mo una variable que te trae innumerables d\u00edas malos.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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